Aikido er en konkurrence fri japansk kampkunst, hvor grundtanken er, at en mindre kraft leder en større kraft. Ved at have nærværelse og koncentration i træningen vil man lære en basis træning, som giver styrke, overblik og selvtillid. Aikido kan trænes af både kvinder og mænd og alle med deres egne forudsætninger for at træne - derfor er det også vigtigt, at der er en rummelighed i træningen.

Aikido er en moderne Budo (Japansk kampkunst), som er udviklet af af O-sensei Morihei Ueshiba (1883-1969). På verdensplan er der ca. 1,6 million udøvere af Aikido, som er en defensiv budo-form uden konkurrencer.


Aikido indeholder grundlæggende mange forskellige typer af frigørelsesteknikker, kast, låse mod arme og led. Ukemi (faldteknik) er også en vigtig del af træningen, så udøveren lærer at falde korrekt. Målsætningen med træningen er, at blive i stand til at pacificere sin modstander, i enhver tænkelig situation, uden anvendelse af unødig kraft.

Aikidoens bevægelser er harmoniske og ofte cirkulære. Træningen bygger på forståelse af balance, timing, afstandsbedømmelse og ens placering i forhold til angriberen. Mange af Aikidoens bevægelser bygger på den japanske sværdkunst. Derfor trænes også med bokken (træsværd), jo (træstav) og tanto (trækniv).

Hvem kan træne Aikido?

Aikido benytter sig af balance brydning gennem bevægelse og timing. Der stilles derfor ingen krav til fysisk styrke, alder eller køn.

Der trænes på en sikker og forsvarlig måde, samt ud fra en enkeltes forudsætninger. Derudover, er der kun 2 vigtige ting i Aikido. Den første er at begynde, den anden er at fortsætte.

Hvorfor træne Aikido?

Der er mange gode grunde til at træne aikido og ofte har vi også forskellige grunde til at fordybe os i aikidoen. I det følgende finder du nogle af de gode grunde, der er til at træne aikido.

  • Aikido er fysisk træning, som strækker kroppen og øger smidighed, balance og cirkulation.
  • Aikido forbedrer motorikken og træner begge hjernehalvdele.
  • Aikido indeholder faldteknik: man lærer at falde uden at slå sig. Dette kan være nyttigt i mange hverdagssituationer, f.eks. når man snubler eller står på hovedet ud over en cykel.
  • Aikido er effektivt selvforsvar. Det kræver dog ihærdig træning over flere år.
  • Aikido har ikke konkurrence eller elitehold. Man træner for at styrke sin fysik og sind, ikke for at vinde.
  • Aikido er en øvelse i opmærksomhed, koncentration, koordination og timing. Hvis man har svært ved noget af dette er aikido et glimrende redskab til at blive bedre.
  • Aikido er med til at forbedre selvsikkerheden. I og med at man bliver mere opmærksom på sine omgivelser og bedre til at reagere på dem, får man mere tillid til sig selv og sine evner.
  • Aikido er sjovt, spændende og afstressende. Når man træner er der ikke plads til at tænke på andre ting såsom job, lektier eller opvask. Man er koncentreret om træningen og opmærksom.
  • Aikido kan trænes af alle, uanset køn, alder og fysik.

Du kan læse mere her.